Lo sport aiuta a dormire meglio

Lo sport aiuta a dormire meglio e, dunque, ad essere più riposati ed ammalarsi di meno. E' un ottimo rimedio anche  contro lo stress. Fare almeno due o tre ore di esercizi fisici settimanali permette di riposare meglio e di essere più vigili durante il giorno. Lo studio condotto dagli esperti dell' Oregon University di Eugene (Usa) e pubblicato su Mental Health and Physical Activity giunge alla suddetta conclusione. I ricercatori hanno studiato un gruppo di circa 2mila e 500 persone tra i 18 ed i 35 anni ed hanno scoperto che quanti di essi dedicano almeno due o tre ore a settimana a fare sport, riposano meglio degli altri che non fanno attività fisica o che ne fanno pochissima. I ricercatori hanno appurato che in essi si riducono gli episodi di insonnia, si riducono del 65% gli episodi di sonnolenza diurna e diminuiscono del 45% i problemi di concentrazione. Fare sport fa bene ed adesso ne abbiamo una parziale conferma.