Molto spesso a tenerci lontano dalla palestra è la pigrizia. Un modo efficace per vincerla è di condividere insieme ad una persona amica l’allenamento settimanale in palestra;ancora meglio se la persona in questione è il vostro partner. Uno studio effettuato dal Kansas State University, evidenzia come condividere insieme il sudore per l’esercizio fisico non aiuti solo ad incrementare la costanza dell’allenamento, ma anche a consumare più calorie. Lo studio ha dimostrato che praticare il fitness in coppia fa aumentare le prestazioni fino al 200 per cento, dunque con conseguente accelerazione nel processo di consumo delle calorie. I ricercatori hanno utilizzato un campione di studentesse, osservando le loro abitudini in palestra. Lo studio è stato suddiviso in due fasi, nella prima si sono allenate da sole, esercitandosi alla cyclette per circa 10 minuti al giorno per 4 settimane. Nella seconda fase, le studentesse si sono allenate in coppia (anche virtualmente attraverso un monitor) eseguendo lo stesso allenamento della prima fase. Il risultato? Nella seconda le partecipanti hanno aumentato sia il ritmo sia l’intensità dell’allenamento. Studi, dunque, dimostrano come l’allenamento in coppia sia più efficace e fare sport in due aiuta anche ad aumentare l’affinità con il proprio compagno dato che con questa tecnica, a livello psicologico, l’uno è il supporto dell’altro.
Il Messaggero
